Prana et Vayus
Les 5 vayus de Prana
Prana, l’énergie universelle se décline dans le corps en 5 sous-Prana, les Vayus.
Prana, l’énergie universelle indifférenciée, est un terme générique. Lorsque Prana pénètre dans le corps physique et dans le système nerveux, il se divise en cinq différentes formes de souffles. On lui connaît donc cinq modalités (ou déclinaisons) que l’on nomme les 5 Vayus de Prana.
Les 5 Vayus sont Prana, Apana, Udana, Samana et Vyana.
Localisations et fonctions
PRANA : souffle qui va vers l’intérieur ( à travers la respiration et les cinq sens)
APANA : le souffle qui élimine les déchets - Région entre les pubis et le périnée
SAMANA : souffle qui digère - Région entre le diaphragme et pubis nombril
UDHANA : le souffle qui monte - Clavicule tête + bras + jambes
VYANA le souffle qui se répand, se disperse - Englobe tout le corps
Prâna : l’énergie ascendante associée à l’inspiration et à l’absorption. Il sert d’intermédiaire entre les corps grossiers et subtils.
Apâna : l’énergie vitale descendante qui préside à l’élimination et à l’excrétion.
Samâna : règle la digestion et l’assimilation.
Udâna. Il participe à l’ascension du courant énergétique spécifique de sushumnâ
Vyâna dirige le métabolisme, la circulation du sang, de la lymphe, système nerveux, fascias
Asanas et Vayus
Prana
Les asanas, le pranayama, le Yoga Nidra et la méditation contribuent à accroître le niveau quantitatif et qualitatif de Prana Vayu. Prana Vayu est le Vayu qui va de l’extérieur vers l’intérieur. Une fois accumulée l’énergie, il est bon de savoir l’utiliser à bon escient, sans la gaspiller dans des comportements négatifs. En sous-régime la tendance est un manque d’énergie vitale.
Apana
Les postures qui stabilisent et qui fortifient la base, les postures assises jambes croisées, les postures allongées, respirations diaphragmatiques, accroissent Apana Vayu, en sous-régime tendance à l’accumulation de toxines.
Samana
Les postures assises, les torsions, compression du ventre, respirations diaphragmatiques, agni sara, les postures qui concentrent l’énergie vers le ventre (Paschimottanasana - Mayurasana) stimulent Samana Vayu. Bastrika pranayama. Trop stimuler Samana peut assécher et épuiser, brûler l’énergie, épuiser les réserves d’énergie. En sous-régime tendance à ne pas pouvoir digérer et au ressassement.
Udhana
Les postures debout et les postures avec les bras en haut, les postures inversées, stimulent Udana Vayu.
Trop stimuler udhana peut donner des maux de tête, en sous-régime tendance à rester sur le plan matériel.
Vyana
Les postures d’extension des bras et des jambes, les étirements, les Vinyasas debout et les namaskar, les mouvements qui habitent l’espace. Trop stimuler vyana vayu revient à disperser son énergie, en sous-régime tendance à l‘immobilité, manque d’imagination et de créativité.
Vayus et respiration
PRANA/ inspiration
SAMANA /absorption et transformation de l ‘oxygène
VYANA / transport de l ‘O2
APANA / évacuation du CO2, expir
UDHANA / libération de l’énergie
Fonction des 5 Pranas et éléments
Fonction générale
Prana /Tous les éléments. Absorbe les combustibles (respiration, aliment, vue, audition, olfaction, goût, émotions, sentiment)
Apana/ Terre et eau. Élimine les déchets
Samana / Feu. Transforme l ‘énergie
Udhana/ Air. Elève l‘énergie
Vyana / Ether. Distribue l ‘énergie
Plan mental
PRANA. État de réceptivité fournit énergie vitalité au mental.
APANA. Éliminer pensées négatives, détachement
SAMANA. Digère les émotions, favorise la discrimination, l’équilibre.
VYANA : libre circulation des pensées et des émotions
UDHANA : transforme l’énergie négative en énergie mentale positive, volonté, force.
Visualisation des cinq Prana
Percevez non pas le corps physique mais votre espace intérieur comme rempli de vide, d’espace, percevez les contours la carapace et l‘espace intérieur nu, vous êtes comme une coque vide.
PRANA
Percevez une énergie lumineuse qui pénètre le corps à travers tous les pores de la peau, les narines, les oreilles, la langue, les yeux.
APANA
Percevez la région depuis le nombril vers le bassin vers les jambes. Visualise une énergie lumineuse qui descend depuis le nombril vers le bassin.
SAMANA
Percevez la région entre le diaphragme et le nombril. Visualisez une énergie lumineuse qui va de droite à gauche .
UDHANA
Percevez une énergie en spirale dans le sens des aiguilles qui part du bassin vers les pieds. Puis une énergie depuis les épaules vers les mains en spirale. Enfin une énergie de la gorge vers le sommet de la tête en forme de spirale ascendante.
VYANA
Percevez une énergie lumineuse vibrante dans tout le corps. La lumière qui se déplace rapidement, percevez les mouvements très subtils de votre corps. Comme des étincelles, vibrantes dans tout l’espace intérieur.
Fusion de Prana et Apana
Prana, depuis le diaphragme à l’inspire percevez une énergie ascendante et sur l’expire une énergie descendante.
Apana, percevez depuis le nombril une énergie descendante à l’inspire et ascendante à l’expire
Quand vous inspirez, sentez l’énergie qui diverge depuis le nombril qui remonte vers la gorge qui descend vers le périnée et sur l’expire percevez l’énergie depuis la gorge qui vient vers le nombril depuis le périnée qui vient vers le nombril, sentez dans la région du nombril rempli de lumière la chaleur.