Gaura Namaskar - La salutation à Jupiter
Cultiver la joie
Force
Optimisme – ouverture d’esprit - l’envie de participer – la foi en la vie – avoir des objectifs qui nous élèvent – gratitude – abondance – expansion – richesse – l’étranger –philosophie – religion – sagesse – hautes études - recherche d’un idéal – relié au cheval – bon vivant – grand espace -
Faiblesse
Le manque de limite – Confondre joie et jouissance
Mudra
Ganesha mudra
Pranayama
Viloma en tant qu’expansion du souffle.
Yama/ niyama de Patanjali
Santosha
Présentation
Gaura en sanskrit est le nom de la planète Jupiter. Dans l’astrologie védique et occidentale Jupiter est la planète qui bénéficie de la plus belle réputation. Elle évoque l’expansion, l’opulence, la richesse, l'enthousiasme, l’optimisme, la joie de vivre, la force de vaincre les obstacles, les idéaux qui élèvent ; autant de qualités qui nous prédisent une vie comblée.
Vous avez probablement rencontrer autour de vous, ces personnalités toujours gaies, souriantes quelque soient les circonstances, qui se réjouissent avec sincérité de vos réussites, sans une once d'envie ou de jalousie, qui savant que tout problème a une solution, que toute situation est une expérience et que toute expérience porte un message qui nous sera révélé tôt ou tard. Des êtres qui peuvent se réjouir de vacances dans un camping sous la pluie alors qu'était prévu un séjour de luxe aux Maldives, qui vous prédisent que le bonheur vous attend quelque part à l’angle de la rue. Chaque situation est un terrain de découverte, d'apprentissage et de plaisir, un challenge à relever. Là où certains s’arrêtent car ils font face à trop de difficultés, eux perçoivent des étapes qui mènent au succès. L’erreur n’existe pas et les obstacles sont la preuve que nous sommes engagés sur le chemin.
Ils ont un secret, ils portent en eux une foi en eux, en Dieu ou en la vie, la certitude que « rien ne nous arrive pour nous écraser » (Christiane Singer); Gaura est en quête d'un idéal où le chemin se confond avec le but; celle des chevaliers de la table ronde qui aspiraient à connaître le Graal, des yogis portés dans leur sadhana. Ils sont guidés par la certitude que la bonté est la source de toute vie. Cette attitude les amène à faire les bons choix, à rencontrer les bonnes personnes. Gaura a souvent le profil d'un enseignant, d'un baroudeur, d'un aventurier, d’un jouisseur de vie, de celui qui sait savourer ce qui lui est offert. Vous pouvez l’inviter à danser à la fête Punk de la région ou lui proposer une semaine de méditation dans un monastère orthodoxe, la réponse sera la plupart du temps un grand oui. Son attitude positive lui ouvre les portes du bonheur et de l’abondance. Il est un disciple extraordinaire toujours prêt à accueillir les évènements. Afin de ne pas passer à côté de cette formidable opportunité d’éveiller les qualités de Gaura voyons comment elles se conjuguent dans la pratique des asanas du yoga.
Cette salutation est inspirée d’une rencontre avec le Kalarippayatt, l'art martial Indien empreint de force, de mouvements spiralés, d’une agilité vertigineuse. Le yogi, centré sur l’intériorité peut avoir une difficulté à vivre l’espace autour du corps, autour de lui. Gaura Namaskar invite le pratiquant à sortir de sa zone de confort, à confronter sa sadhana à la lueur du monde, en contact avec la vie autour de lui, avec la vastitude du monde qui l’entoure.
Le travail sur la sphère autour du corps (Kinesphère *)avec des mouvements amples qui habitent la zone autour du corps. Chaque geste, conscientisé devient la manifestation de la qualité de l’énergie qui circule à l'intérieur, d'une intention d’habiter pleinement l’espace autour du corps, il porte un idéal à atteindre. Il est de la nature de Vyana Vayu, force qui part du centre pour aller vers la périphérie. Le corps du pratiquant semble s'élargir, se dilater au-delà des frontières de la corporalité. On retrouve les concepts d’expansion, d’ouverture, d’élargissement de la planète Jupiter. Ce travail peut être comparé au Tai chi qui est une gymnastique énergétique plus qu'un art martial. L’écueil dans cette forme de pratique comme souvent dans le Vinyasa classique est une dilatation, non contenue, sans axe ni direction qui donne la sensation d'une dispersion et crée une coupure avec le vécu intérieur, une déconnexion avec le centre.
Structure de la salutation
Cette salutation est inspirée d’une rencontre avec le Kalarippayatt, l'art martial Indien empreint de force, de mouvements spiralés, d’une agilité vertigineuse. Le yogi, centré sur l’intériorité peut avoir une difficulté à vivre l’espace autour du corps, à sentir l’étendu du monde qui l’entoure. Gaura Namaskar invite le pratiquant à sortir de sa bulle, à confronter sa sadhana à la lueur du monde, en contact avec la vie autour de lui, avec la vastitude du monde.
Les postures de Gaura Namaskar nous invitent à regarder dans toutes les directions (haut / bas, droite / gauche, devant /derrière) à passer de postures debout aux postures assisses, d’équilibre en torsion, les mouvements sont amples, « spiralés ». Cette salutation demande de l’énergie, un feu intérieur intarissable, la question n’est pas de réussir dès la première fois mais de sentir la progression jour après jour, de garder le même enthousiasme. Les mouvements sont larges, amples cherchent à créer une empreinte dans l’espace. Les transitions entre les postures seront travaillées à maintes reprises afin de toucher à la perfection qui, bien qu’inatteignable ,restera un guide.Le regard est porté au loin, balaye l’espace nous projette vers l’infini, vers un idéal.
Intention
Imaginez les ondes de formes que créent les mouvements de vos bras, de votre buste, vos jambes dans l’espace, chaque mouvement crée comme des cercles de lumière autour de vous. L’amplitude des postures dans votre environnement ouvre votre espace intérieur. Visualiser l’espace que vous avez habitez avec vos gestes, un espace vibrant et rempli de votre énergie.
Pour aller plus loin
Commencez par établir un sourire intérieur, au niveau du visage puis de la région du cœur. Cette attitude intérieure vous permettra d’aborder les postures avec joie et enthousiasme. On peut tout à fait envisager de travailler la salutation en Viloma pranayama sur l’inspiration avec la sensation de déployer le corps, le souffle et l’énergie.
(* chez les danseurs cette zone autour du corps est nommée kinesphère, terme définit par Laban)
