La spécificité du Vinyasa Yoga consiste à proposer des enchaînements dynamiques de plusieurs postures, en portant une grande attention à la fluidité des transitions et au placement de la respiration. Son succès ne se dément pas. Depuis que son vent est venu souffler dans les voiles du yoga, le nombre de pratiquants est en augmentation constante, et le public des pratiquants se rajeunit. Le Vinyasa s’est imposé comme une pratique appréciée des personnes à l’écoute de leur santé et de leur corps et à la recherche d’une manière intelligente et consciente de l’utiliser. Cette pratique tonique, ludique, pleine de créativité, parfois accompagnée de musique, s’est émancipée de la rigueur du Hatha Yoga traditionnel, sans toutefois en perdre l’essence.

On l’aura compris, il existe mille manières de pratiquer le Vinyasa. Dans ce hors-série, j’ai voulu mettre en avant une façon possible de pratiquer, je me suis attachée à le rendre accessible à tous et aussi à le mettre en lien avec la tradition, plus particulièrement en valorisant les points de contact qui le relient au Hatha Yoga.

Les huit séquences que vous découvrirez ici sont toutes inédites, je les ai créées exprès pour ce hors-série. Je me suis inspirée du style Ashtanga Vinyasa de Mysore et j’ai conçu des enchaînements associant des vinyasa de difficultés variables et des postures tenues un certain nombre de respirations. Ainsi, dans chaque séquence, il y a une alternance entre mouvement et immobilité, ce qui multiplie les effets positifs de la pratique sur les plans physique, émotionnel et mental. Selon votre énergie du moment et selon votre niveau de pratique, vous pourrez donc choisir l’enchaînement qui vous convient.

Si vous êtes déjà acquis à l'Ashtanga ou au Vinyasa, vous pourrez trouver parmi ces huit séquences des suggestions pour enrichir et varier vos séances. Si vous ne l’avez jamais pratiqué, espérons que sa découverte vous aidera à pousser les portes d’un studio pour vous y essayer car, bien enseigné, le Vinyasa est à la portée de tous, il est progressif et respectueux des limites de chacun. Si vous avez le goût du mouvement, une énergie suffisante, que vous souhaitez apporter une touche de créativité dans votre pratique, et que la nouveauté vous attire, le Vinyasa est fait pour vous !

Namasté !